Zinloze Zorgen: 3 Tips
Hans kwam bij mij omdat hij zich steeds zorgen liep te maken: op meerdere terreinen in zijn leven en werk was er onrust. Hetzelfde rijtje kwam steeds weer langs, soms zelfs elk uur. Totdat hij anders ging kijken…
Malen
Je herkent het vast: Hans liep te malen over allerlei zaken: een besluit dat moest worden genomen, iemand in zijn omgeving waar het niet goed mee ging, hoe hij de grote hoeveelheid werk afkreeg… Als je niet oppast wordt het een rijtje dat je gedurende de dag ontelbare keren herhaald. Dat malen vraagt veel van je aandacht, kost energie en je plezier verdwijnt. Voordat je het weet, kom in een neerwaartse spiraal terecht.
Stop!
Ik heb één van mijn ontspanningsoefeningen met hem gedaan in combinatie met een aantal vragen. Die werkwijze levert veelal mooie inzichten op. Zo ook nu weer. Ineens zag hij dat zorgen maken een gewoonte kan zijn. Daarnaast viel hem op dat zijn zorgen óf over het verleden óf over de toekomst gaan. En dat als je daarmee ophoudt, er iets moois gebeurt: het NU blijft over en daar is niets om over te piekeren.
3 Tips
Inzichten en.. hoe los je daarmee de zorgen op?
- Schrijf alle zorgen op, gesorteerd op verleden en toekomst.
Bij de zorgen uit het verleden vraag jezelf af: Wat kan en wil ik hier nog aan doen?
Bij de zorgen van de toekomst vraag jezelf af: waar ben ik precies bang voor? Hoe groot is de kans dat die aannames uitkomen? Ook hier vraag je aan jezelf: Wat kan en wil ik hier aan doen? - Komt er vanuit jezelf antwoord op die vragen: handel het meteen af, actie dus.
- In de andere gevallen: accepteer het. Zet er letterlijk en figuurlijk een streep onder. Dan is zorgen maken slechts een gewoonte, een onbewust herkauwen. Dat los je op door er bewust afscheid van te nemen.
Bonustips: Labelen
Wat Hans ook goed heeft geholpen is dit: hij merkte dat hij aan sommige gebeurtenissen uit het verleden ongemerkt een negatief label had gehangen. Waarbij hij zichzelf een brevet van onvermogen gaf. Na ons gesprek heeft hij er met de verkregen inzichten vervolgens voor gekozen om die situaties links te laten liggen of er een neutraal label aan te hangen. Want iets anders heeft weinig zin.
En mijn laatste tip betreft de toekomst: stop met het hebben van verwachtingen. Het loopt altijd anders. Veel plezier!
Meer weten?
Bel 06 - 171 036 22 of mail naar welkom@harrijvan.nl
E-Book
Vraag het gratis e-boek aan:
"3 heldere stappen naar balans"
en abonneer je direct op de nieuwsbrief
Voor meer energie innerlijke rust en verbinding
Je ontdekt:
- hoe je stress, fysieke of emotionele pijn en onrust transformeert in balans en voldoening
- wat je kunt doen als je weet dat er meer in je zit
- hoe je alles uit je leven haalt en verder verdiept in je vak
In sommige situaties wordt coaching vergoed;
Als ondernemer of ZZP’er is zakelijke coaching aftrekken bij de belasting.
Vergoeding is soms mogelijk vanuit de Arbeids-Ongeschiktheids- Verzekering (AOV)
> Vraag hiernaar tijdens een gratis inzichtgesprek
Veel bedrijven hebben vaak een budget gereserveerd voor professionele ontwikkeling van de werknemers.
> Vraag hiernaar bij jouw werkgever
Nieuwsbrief
Volg mij en ontvang regelmatig tips en inzichten over balans, innerlijke rust, verbinding en voldoening
Inzichtgesprek aanvragen
- Wil jij ook een optimale balans werk - privé door gebruik te maken van je sterke kanten?
- En daardoor meer betekenen voor de mensen om je heen?
- Wil je weten wat professionele coaching voor jou zou kunnen betekenen?
Tijdens dit persoonlijke gesprek gaan we in op jouw situatie. Ik stel je vragen om te achterhalen wat je nodig hebt en ik geef je concrete tips waarmee je direct verder kunt.
Het oog van de orkaan
In het magazine van Libelle Uitvaartbegeleiding vertelt Marja het zeer persoonlijke verhaal over hoe hypnotherapie haar heeft geholpen tijdens haar rouwproces, waarom zij nu zelf hypnotherapeut is en anderen helpt met deze mooie vorm van coaching.
Jouw weg naar vrijheid, voldoening en innerlijke rust
Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Plan dan een vrijblijvend inzichtgesprek met me in.